Pasta de amendoim e seus benefícios

20/12/2016 07:25
Nutricionista Renato Barbim*   A pasta de amendoim pode ser uma ótima opção em sua dieta. Possui altas quantidades de proteínas e gorduras insaturadas (ácidos graxos mono e poli-insaturados), além de ser uma boa fonte de vitaminas A e E, cálcio, magnésio, zinco, ferro, fibras e...

Já é Natal! E agora?

08/12/2016 09:00
Nutricionista Isabelle Mastelaro*   Chegou o tão amado e temido dezembrão! Está aberta a temporada da comilança! A maioria das pessoas pensa: "Lá vem o Nutri querendo que a gente coma frutas e deixe o chocotone pra lá", mas na verdade nossa obrigação é sugerir trocas inteligentes,...

Hidratação! Pense nisso!

30/11/2016 08:31
Nutricionista Renato Barbim*   O calor de quase 40 graus já pode ser sentido e, quando você menos percebe, pode sofrer uma desidratação em treinos. A recomendação para ingestão de água diária é de no mínimo 2 a 3 litros. Acha muito? Isso é o que o seu corpo precisa para que tudo...

Dieta x Bebidas Alcoólicas: Quais as consequências?

24/11/2016 07:35
Nutricionista Isabelle Mastelaro*   Quando o assunto é dieta, vemos todos os dias pessoas que seguem as orientações à risca, de segunda a sexta-feira, mas não conseguem evitar uma (s) cervejinha (s) no fim de semana. Caso você se encaixe nessa regra, muito provavelmente terá que...

Suco de fruta para corredores

17/11/2016 09:24
Nutricionista Renato Barbim*   Durante a corrida, muitos são os nutrientes utilizados como fonte de energia. A escolha do principal nutriente que prevalecerá para o fornecimento de ATP (moeda energética) vai depender da intensidade com o qual esse exercício é...

Carboidratos e o Diabetes Mellitus

09/11/2016 08:43
Nutricionista Isabelle Mastelaro*   Olá corredor! Nosso assunto de hoje é muito sério. O tema é diabetes!   Escolhemos este assunto pois no mês de novembro temos uma forte campanha de prevenção a essa doença. Você sabia que, hoje, mais de 12 milhões de pessoas no...

Como evitar desconfortos intestinais antes de treinar?

03/11/2016 14:57
Nutricionista Renato Barbim*   Um novo artigo de revisão publicado na "Current Opinion in Gastroenterology", em 2016, trouxe algumas informações interessantes sobre diarreia em corredores de rua. Para quem acompanhou a Olimpíada do Rio de Janeiro, viu que isso ocorreu com um...

Ovo: com ou sem gema?

26/10/2016 13:38
Nutricionista Isabelle Mastelaro*   Há certo tempo o ovo teve os holofotes virados só para ele. Uma guerra entre “mocinho” e “vilão”, dentro do mesmo alimento. De um lado a clara, protéica e inocente. De outro a gema, até então considerada inimiga. O que poucos sabem é que a gema...

Benefícios do abacate

19/10/2016 20:42
Nutricionista Renato Barbim*   Não é muito comum ver o abacate presente todos os dias na rotina alimentar do brasileiro. Seu consumo se torna difícil, pois é uma fruta que não se encontra madura facilmente, pronta para consumo. Além disso, não agrada o paladar de muita gente...

Dia das Crianças x Dia dos Doces

11/10/2016 19:02
Nutricionista Isabelle Mastelaro*   Semana da criança! Momento excelente para refletirmos sobre a forma como as estamos “presenteando”. Como profissionais da saúde, queremos sempre estimular hábitos saudáveis! Uma preocupação recorrente são os exageros alimentares cometidos em...
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Converse com os nutricionistas!

Data: 19/08/2016

De: Rodrigo Degaspari

Assunto: Alimentação antes da corrida

Vou ter corrida domingo às 8:00 da manhã, o Q devo comer ou beber antes da prova e qual tempo antes

Data: 13/09/2016

De: Isabelle Mastelaro

Assunto: Re:Alimentação antes da corrida

Bom dia Rodrigo tudo bem?
Gostaria de agendar uma avaliação gratuita? Dessa forma poderemos atender sua solicitação e tirar suas dúvidas. Caso queira basta agendar pelo telefone 3624-5343.

Data: 23/10/2016

De: Rodrigo Degaspari

Assunto: Re:Re:Alimentação antes da corrida

boa tarde você atende convenio São Francisco

Data: 14/04/2017

De: João Euripedes Santos

Assunto: Re:Alimentação antes da corrida

q
Que devo comer e beber numa prova ás 08:00hs e ás 19:00hs,provas de 5k 10k 21k 15k 42k.Obrigado!!

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