Intervalo ativo ou passivo entre os tiros?

06/10/2017 19:40
Prof. Rodrigo Carvalho*   Grandiosa família de atletas, tudo bem com vocês? Vamos para mais um tema aqui no nosso blog, no VaiCorrendo.com.   Entre os treinos de tiro de corrida, é melhor o intervalo ativo ou passivo? Sempre respondo que...

Você sabe por que faz os famosos tiros?

02/09/2017 16:21
Prof. Rodrigo Carvalho*   Meus amigos corredores, estamos de volta por aqui. Muito legal saber que você está aí, do outro lado da tela, acompanhando o nosso blog aqui no VaiCorrendo.com. E com seu treino? Tudo legal?...

Não seja um Leão de Treino!

04/08/2017 12:19
Prof. Rodrigo Carvalho*   Fala, amigo corredor. Tudo bem por aí? Ótimo!   Já ouviu falar sobre "Leão de Treino"? É aquele cara que sempre treina mais que o necessário, achando que vai ser bom, que todo treino é uma competição... Enfim, sabe de...

Variação de local do treino de corrida

30/06/2017 10:41
Prof. Rodrigo Carvalho*   Fala, corredores! Tudo certo com os treinamentos de vocês?   Se você corre somente pela saúde e qualidade de vida não precisa se preocupar com a variável de lugar, de terreno, em seus treinos. Agora, se você busca melhorar o seu...

Esteira ou rua? Qual é melhor?

18/05/2017 09:30
Prof. Rodrigo Carvalho*   Fala, corredor! Tudo certo por aí? Como estão os treinos?   Sempre digo para todos os tipos de atletas, principalmente aos amadores que trabalham duro para depois treinar forte, que o importante é se manter em movimento....

Existe maneira correta de respirar enquanto corre?

27/04/2017 10:19
Prof. Rodrigo Carvalho*   Opa, voltamos! Como estão os treinos, as "pancadas", amigos corredores e leitores deste blog?   Neste mundo das corridas de rua, algumas pessoas dizem que o correto é inspirar pelo nariz e soltar pela boca. Ou vice e...

O risco de correr gripado ou resfriado

01/04/2017 16:50
Prof. Rodrigo Carvalho*   Meus amigos corredores e corredoras. Como está a saúde de vocês? Tudo certo por aí?   Sabemos que a corrida de rua provoca sensações de bem-estar, nos deixando muito bem após uma prova ou depois de um treino. Mas temos que...

Alongar ou não alongar antes da corrida? Eis a questão!

24/02/2017 15:00
Prof. Rodrigo Carvalho*   Como vai a "vida corrida", amigo atleta? Estamos de volta!   Durante a semana, o corredor e diretor de artes e conteúdos do VaiCorrendo.com, Rafael Gonçalves, me questionou sobre a importância do alongamento antes das provas ou...

A corrida e suas frustrações

26/01/2017 09:40
Prof. Rodrigo Carvalho*   Como vai amigo corredor? Estamos de volta para mais um tema no blog do VaiCorrendo.com. E que comece o ano novo. Você já preparou o calendário de 2017 das corridas de rua? Basta acessar o link ao lado aqui no site oficial do atleta...

Fim de ano! Vale a pena diminuir os treinos?

23/12/2016 08:12
Prof. Rodrigo Carvalho*   Fala, pessoal! E aí, tem melhorado os paces ou estão piorando?   A educação física não é como a engenharia, que se calcular mal vai dar errado. Somos individuais e existem muitas variáveis para dizer se vale ou não vale a pena...
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Converse com o professor!

Data: 17/11/2016

De: IRINEU RAMOS JUNIOR

Assunto: LESÕES MUSCULARES

Boa tarde Rodrigo, tudo bem ?? meu nome é IRINEU tenho 51 anos comecei a correr no ano passado, corridinha bem de leve. atualmente tenho participado de corridas de 05 e 10 km apenas com intuito de conseguir finalizar. Tenho começado correr aumentando as distâncias aos poucos, começo correndo 1km vários dias, depois vou aumentando 01 km por semana. Aí qdo corro 05 km faço isso 02 vezes por semana , nos restantes dos dias só caminho. Já tive lesão no quadril, joelho e atualmente panturrilha. Treino sozinho, sem orientação qto a alongamento, aquecimento, etc.....Gostaria de saber se tem alguma coisa que possa me ajudar a treinar corretamente (site) pois não estou podendo gastar para ter um personal. O que pode ser feito ??

Data: 15/01/2017

De: Rodrigo

Assunto: Re:LESÕES MUSCULARES

Olá, sempre faça um aquecimento antes dos treinos. Mas o ideal é que tenha acompanhamento profissional. Você tem histórico de lesões e poderá se machucar a qualquer momento. Precisa de uma programação de treino que atenda sua necessidade individual, o treino tem muitas variáveis que poderá acosionar lesões ou não. Grande abraço

Data: 30/03/2016

De: roberto fernandes

Assunto: melhorar o tempo

Boa noite
Professor tenho 51 anos corro a mais de 6 meses e não consigo correr abaixo dos 50 minutos .o que faço?

Data: 28/12/2015

De: eder

Assunto: ajuda por favor perspectiva

boa noite sou eder tenho 33 anos fiz 5km em 35 minutos peso 96kg, será que tenho futuro??/ obrigado

Data: 06/01/2016

De: Rodrigo

Assunto: Re:ajuda por favor perspectiva

Claro que tem Eder, só depende de você! Afinal já está se movimentando. Meu conselho é que perca um pouco mais de peso e mantenha essa distancia. Da uma caprichada na alimentação diminua Frituras,Doces e alcool. atenção só diminua não precisa para. e bora treinar. valeuuuu

Data: 09/09/2015

De: Eliane Balciunas

Assunto: Perder peso

Data:09/09/2015.
Prezado professor Raimundo. Queria que me orientasse como faço para perder alguns quilinhos. Pois Parei de correr Meia maratona e ganhei 5 kls a mais . Agora só estou correndo 10kms. Queria voltar a correr os 21kms, o que fazer?

Data: 23/09/2015

De: Rodrigo

Assunto: Re:Perder peso

Olá tudo bem Eliane?

Você tem que passar por uma avaliação física, para identificar qual ponto temos que explorar. E para iniciar os treinos de corrida para meia Maratona eu sugiro que comesse procurando uma academia, para fortalecer os músculos para evitar lesões futuras.É difícil dizer o que você precisa sem conhecer sua composição corporal e Vo2 Maximo. o Treino é individualizado cada pessoa precisa de um tipo de treino. procure um profissional da sua confiança. Grande Abraço

Data: 29/05/2015

De: Raimundo nonato da silva

Assunto: Melhorar o tempo


Prezado boa tarde.
Gostaria de saber como melhorar meu tempo em corrida de 5 e 10 km ,pois a ultima que fiz foi de 8km em 38mit36 seg.
Desde agradeço pela atenção.
Raimundo nonato da silva

Data: 02/06/2015

De: Rodrigo Carvalho

Assunto: Re:Melhorar o tempo

Grande Raimundo, nome do meu Pai.

Raimundo sugiro que faça um teste de 3000 metros. Vá até uma pista atletismo e corra essa distância o mais rápido que conseguir. Assim terá um parâmetro de onde iniciar, depois que fizer esse teste poste aqui o resultado eu te dou algumas sugestões dicas do que fazer em seguida. Mas não consigo te encaminhar uma sugestão sem saber sua condição física. Na pista não use gps como marcador distância ve a distância e conte número de voltas até fechar 3000 metros. Em pista atletismo o gps é inviável.Forte abraço campeão!

Data: 09/05/2015

De: Jáder Luiz Lopes da Silva

Assunto: informaçao

Prezado professor gostaria de fazer uma avaliação com você. Poderia entrar em contato comigo pelo email.

Data: 02/06/2015

De: Rodrigo Carvalho

Assunto: Re:informaçao

Claro campeão, se quiser me mandar seu email por mensagem. 16 991312160

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