Dez mandamentos para viver com alegria, saúde, e sentir o prazer de uma boa corrida

25/08/2015 17:53
Foto: Marcos P. Tavares/VaiCorrendo.comDa reportagem/VaiCorrendo.com
 
Quem corre sabe o quanto é bom. Quem ainda não corre, com certeza um dia já pensou em começar e sentir o mais rápido possível essa alegria de celebrar a vida praticando esporte.
 

Para isso, porém, é preciso seguir dez "regrinhas básicas" que vão desde uma boa alimentação até o equilíbrio mental. Além de te ajudar nas provas e nos treinos, os dez mandamentos listados abaixo auxiliam para uma saúde vital e para uma vida repleta de sorrisos. Confira:
 
 
✽ 1 | Beba muita água
 
✽ 2 | Alimente-se mais com o que nasce em árvores e plantas
 
✽ 3 | Viva com os três "E's": Energia, Entusiasmo e Educação
 
✽ 4 | Encontre ao menos 30 minutos para orar e refletir sobre o seu dia
 
✽ 5 | Faça atividades que ative o seu cérebro, como a corrida de rua
 
✽ 6 | Leia mais livros
 
✽ 7 | Sente-se em silêncio, pelo menos, durante 10 minutos por dia
 
✽ 8 | Respeite o seu sono, com 8h por dia (importantíssimo!)
 
✽ 9 | Faça caminhadas ou corridas de 20 minutos a 60 minutos por dia
 
✽ 10 | Dê bom dia, boa tarde, boa noite, e esteja sempre com o sorriso no rosto

 
Foto: Marcos P. Tavares/VaiCorrendo.com
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