*Colunista do VaiCorrendo.com, Bruno Andrade é Profissional de Educação Física (Cref 082452-G/SP), personal trainer, especialista em Fisiologia do Exercício, Treinamento Esportivo e Emagrecimento pela UFSCar, e proprietário da Corre Comigo Assessoria Esportiva.

O que acontece em cada zona de treinamento? #29

16/08/2019 08:36
Por Bruno Andrade*   Fala, corredor! Se você treina com alguma orientação já deve ter percebido que os treinos de corrida podem variar (e muito!) de acordo com a intensidade da execução. E é justamente o controle da intensidade, somado ao volume do treinamento, que abre um leque...

Vamos falar de tênis? #28

02/08/2019 06:55
Por Bruno Andrade*   Fala, galera! Se você corre, com certeza já se viu numa rodinha de amigos discutindo um dos assuntos preferidos de todo corredor: tênis!   O acessório que por muitos é considerado indispensável e de grande influência para o desempenho, sempre gera...

Do asfalto para a terra! Uma tendência no mundo da corrida #27

18/07/2019 17:03
Por Bruno Andrade*   Olá, amigos do VaiCorrendo.com! O mundo da corrida de rua tem visto um grande aumento das provas "Trail", ricas em trilhas, inclusive já com algumas provas bem tradicionais em diversas regiões. Olhando os calendários de eventos esportivos podemos observar como...

Sono e Atividade Física #26

05/07/2019 09:01
Por Bruno Andrade*   Olá, amigos corredores. Hoje começo o texto com uma pergunta diferente. Como estão suas noites de sono?   Que dormir bem é importante na vida de qualquer pessoa todos nós já sabemos. E que para os esportistas a qualidade do sono afeta diretamente o...

Treinar em altitude pode melhorar minha corrida? #25

07/06/2019 08:35
Por Bruno Andrade*   Tudo bem, amigos corredores?! O assunto agora aqui na coluna Corre Comigo, no VaiCorrendo.com, é a influência da altitude no desempenho esportivo. No futebol vemos, muitas vezes, o quanto isso pode influenciar na performance dos jogadores, e que muitas vezes há...

O frio ajuda a melhorar a performance? #24

24/05/2019 07:24
Por Bruno Andrade*   Olá, amigos corredores que nos seguem aqui pelo VaiCorrendo.com! O assunto agora é a temperatura. Será que existe uma temperatura ideal para correr? Temperaturas mais baixas realmente ajudam a melhorar a performance?   Pois bem... Fato é que o frio,...

Especialização Precoce #23

10/05/2019 08:29
Por Bruno Andrade*   Todos que têm filhos gostariam de ver os pequeninos envolvidos em alguma atividade física. Alguns iniciam por necessidade, como é o caso das crianças com problemas respiratórios - as atividades aquáticas exercem um efeito benéfico para eles. Outros buscam um...
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