*Colunista do VaiCorrendo.com, Bruno Andrade é Profissional de Educação Física (Cref 082452-G/SP), personal trainer, especialista em Fisiologia do Exercício, Treinamento Esportivo e Emagrecimento pela UFSCar, e proprietário da Corre Comigo Assessoria Esportiva.

A busca pela passada perfeita! #11

02/11/2018 08:22
Por Bruno Andrade*   Olá, caros amigos e leitores da coluna Corre Comigo. Têm aproveitado às publicações? Espero que sim! E quem aí não gostaria de ter a biomecânica do Mo Farah, ou então executar os tiros como o famoso Usain Bolt?   Imagino que a resposta tenha sido...

Descubra como são definidas as zonas de treinamento! #10

19/10/2018 08:45
Por Bruno Andrade*   Olá, amigo internauta do VaiCorrendo.com! E aí, como vão os treinos?   Você já deve ter percebido que em muitos momentos do seu treinamento o seu treinador deve ter te passado algum tipo de treino com tempo e zona alvo muito bem especificas. E pode...

Treinamento de base! Você faz? #9

04/10/2018 20:21
Por Bruno Andrade*   Olá, amigo corredor. Como andam os treinos? Essa semana vamos falar de um assunto que começa a ganhar importância e rumos diferentes na corrida de rua, o "Período de Base". Apesar de já reconhecida sua importância nos ciclos de treinamento, ultimamente têm se...

Você sabe a falta que o fortalecimento faz? #8

21/09/2018 08:10
Por Bruno Andrade*   Olá, leitores da Coluna Corre Comigo, aqui no VaiCorrendo.com! Voltamos com mais um texto e outro assunto que vira e mexa surge nas rodas de amigos: as lesões.   É bem provável que em algum momento da sua vida de corredor, ou você já passou por isso...

Treino intervalado! O treino que não pode faltar na sua planilha! #7

06/09/2018 09:05
Por Bruno Andrade*   Olá galera que vem seguindo a Coluna Corre Comigo aqui no VaiCorrendo.com, tudo bem com você? Essa semana vamos falar especificamente de treinamento. E de quebra vou dar de presente para vocês que nos acompanham uma dica de sessão de treinamento super eficiente e...

O segredo do sucesso nos 21 km! #6

22/08/2018 16:03
Por Bruno Andrade*   Fala galera que curte o VaiCorrendo.com e segue a minha coluna! O assunto hoje é a meia maratona! De fato essa prova caiu no gosto dos corredores; nos EUA os meio-maratonistas já são a maioria e, no Brasil, estamos tomando o mesmo rumo.   Por ser uma...

Quero bater meu recorde, o que eu faço? #5

10/08/2018 07:52
Por Bruno Andrade*   Opa! Bora pra mais um tema recorrente no mundo das corridas? Vamos lá!   Quando o assunto é recorde pessoal, sabemos que é um sofrimento e que precisa de muito, mas muito treino e perseverança, para conseguir bater nossa meta. Pensando nisso...
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