Educativos e sua execução

12/04/2018 09:45
Prof. Rodrigo Carvalho*
 
Fala, corredores! Tudo joia? Então vamos ao tema do momento aqui no nosso blog.
 
Que os educativos de corrida podem ajudar a melhorar a performance nós já sabemos. Mas o que muito observo são corredores executando movimentos sem intensidade. Na maioria das vezes, os movimentos estão corretos, porém sem potência na contração muscular.
 
Galera, é necessário explorar a velocidade e buscar grandes amplitudes nos movimentos. Isso deixará os músculos mais fortes.
 
Não adianta apenas levantar o pé 5 centímetros do chão. Ataque o movimento! Salte alto com potência! Use fibras musculares tipo 2! Essas te deixarão com uma velocidade maior. 
 
Grande abraço e até o próximo tema aqui no VaiCorrendo.com!
 
*Colunista do VaiCorrendo.com, Rodrigo Carvalho é especialista em treinamento esportivo de bases científicas pós-graduado pela USP de Ribeirão Preto, personal trainer e ex-atleta de elite
 
 

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