Vai correr a São Silvestre dia 31? Fique atento à altimetria e siga as dicas do VaiCorrendo

20/12/2013 10:01











Da reportagem/VaiCorrendo.com
 
A pouco mais de 10 dias da mais famosa corrida de rua do Brasil, a Internacional de São Silvestre, em São Paulo, um fator muito importante para completar a prova de maneira tranquila é ter conhecimento sobre a altimetria. Em outras palavras, é saber que a São Silvestre possui um trajeto irregular, com muitos aclives e declives.
 
Diante de um percurso desafiador, os especialistas falam que a prova é extremamente técnica. Com base no mapa altimétrico (foto) e pela experiência da equipe VaiCorrendo.com, que já participou da prova em 2012, dividiremos a prova em três etapas com base na altimetria.
 
Da largada até o sexto quilômetro, a prova apresenta declives, com pequenas subidas. Nesta fase, o corredor não deverá se empolgar, sob pena de sofrer lá na frente. É natural que em descidas o atleta mantenha um ritmo mais forte, mas como a segunda parte da prova é muito desgastante, poupar energia nestes primeiros quilômetros lhe trará benefícios para subir a avenida Brigadeiro Luis Antonio "inteiro".
 
Do km 6 ao km 12, a prova é praticamente plana, com pequenos aclives, mas nada muito desgastante. Nestes quilômetros, é importante encaixar o pace e manter o ritmo. Perto do km 8, é importante o uso de géis de carboidrato - isto se você já os utiliza em treinos, pois nunca se deve ingerir algo que o corpo não esteja acostumado.
 
A partir do km 13, a São Silvestre desafia o corredor com a temida subida da Brigadeiro. Se o atleta não fez loucuras na primeira parte da prova, conseguirá encarar os 1.800 metros de subida da Brigadeiro com menos dificuldade. Tente inclinar o tronco um pouco para frente e enfatize a movimentação dos braços.
 
Quando avistar a avenida Paulista no final da subida da Brigadeiro, você já poderá considerar-se um vencedor, pois menos de 500 metros lhe separam da linha de chegada, com uma reta na Paulista, sendo aplaudido por milhares de pessoas.
 

Comente!

Data: 26/05/2018

De: adexr883

Assunto: zwalczanie meszek

Hello. And Bye.

Data: 21/05/2018

De: HelenMar

Assunto: New package XEvil 4.0 can break of captchas more than 8400 types

Perfect update of captcha solution package "XRumer 16.0 + XEvil 4.0":
captchas recognition of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.

FREE DEMO AVAILABLE!

See you later!

Data: 15/05/2018

De: BobbyFus

Assunto: Jarle Thorsen itel global group

Jarle Thorsen Unaico SiteTalk, Jarle Thorsen SiteTalk Reviews, Jarle Thorsen Singapore, Jarle Thorsen Kielce, Jarle Thorsen

Data: 08/05/2018

De: BobbyFus

Assunto: Jarle Thorsen SiteTalk

Jarle Thorsen SiteTalk Community Inc., Jarle Thorsen Swietokrzyskie, Jarle Thorsen itel, Jarle Thorsen SiteTalk Community Inc., Jarle Thorsen SiteTalk Reviews

Data: 29/04/2018

De: RoberSuilk

Assunto: tantarmsbyu.ru Смотрим ролик бесплатно и без регистрации. Смешно правда?

Миллиардер подал иск в суд против Александра Кириллова и его ученицы Анастасии Вашукевич, так называемой, Насти Рыбки. tantarmsbyu.ru Ранее Алекс Лесли и Настя Рыбка были арестованы в Таиланде.

Data: 29/04/2018

De: electronikawiauay

Assunto: разработка устройств мониторов

Доброго дня!
Вчера нашел в рамблере по запросу "разработка электроники под ключ" prom-electric.ru/articles/2/26/
Всем советую!
Всем пока

Data: 26/04/2018

De: MaxAvticr

Assunto: Аренда авто аэропорт Крым

Аренда автомобиля в новом терминале аэропорта Симферополь, низкие цены от 900 рублей в суткитолько иномарки с кондиционером. парк777.рф

Data: 24/04/2018

De: Kevinunelo

Assunto: Лучшее в 2018

Dartma Tavan,Dartma Tavanlar Bakida,Azerbaycanda. Temir ve tikinti. Натяжные потолки в Баку Азербайджан +994 (55) 577-00-01 email: time4soft.com@gmail.com Купить натяжные потолки, Французские, Немецкие, Китайские, Глянцевые, Бесшовные, Матовый, Глянцевый, зеркальный, Сатиновый, Двухуровневый, Парящий, Одноуровневый потолок

Желающих зарабатывать Много, по нарастающей, в пассиве, без Копейки вложений, без знаний интернета или со знаниями, с уникальным продуктом для здоровья, известным во всем мире аналогом ламинина, но дешевле в 4 раза и более эффективным, без обязательных покупок, можно с приглашениями, а можно и абсолютно без приглашений, жду в скайпе evg7773
Звучит как сказка. Но таковым является на деле. Долго искал. Нашел.
Приглашаю.

Data: 24/04/2018

De: FinancJag

Assunto: Финансовая информация

Новый источник финансовой информации: Все новости финансового мира. Форекс. Биткоин. Майнинг
***
Добавлено 13.04.2018 08:59
Ссылка на сайт <a href=financist.info>financist.info</a>

Data: 16/04/2018

De: MichaeltBug

Assunto: Безсистемная ошибка частотника

Доброго времени суток!
Показывается авария a08 на приводе M400-05400270A. Другие приборы ATS48D38YS338, CIMR-VC4A0031HAA, E3-8100-001H установленные на компрессорах работают.
Подсказку нашел через nigma по запросу "Ремонт частотного преобразователя Altivar ATV71 atv71e5d55n4" prom-electric.ru/articles/1/786/ . Сгорел тиристорный модуль.
Успехов!

1 | 2 | 3 >>

Novo comentário