Vai correr a São Silvestre dia 31? Fique atento à altimetria e siga as dicas do VaiCorrendo

20/12/2013 10:01











Da reportagem/VaiCorrendo.com
 
A pouco mais de 10 dias da mais famosa corrida de rua do Brasil, a Internacional de São Silvestre, em São Paulo, um fator muito importante para completar a prova de maneira tranquila é ter conhecimento sobre a altimetria. Em outras palavras, é saber que a São Silvestre possui um trajeto irregular, com muitos aclives e declives.
 
Diante de um percurso desafiador, os especialistas falam que a prova é extremamente técnica. Com base no mapa altimétrico (foto) e pela experiência da equipe VaiCorrendo.com, que já participou da prova em 2012, dividiremos a prova em três etapas com base na altimetria.
 
Da largada até o sexto quilômetro, a prova apresenta declives, com pequenas subidas. Nesta fase, o corredor não deverá se empolgar, sob pena de sofrer lá na frente. É natural que em descidas o atleta mantenha um ritmo mais forte, mas como a segunda parte da prova é muito desgastante, poupar energia nestes primeiros quilômetros lhe trará benefícios para subir a avenida Brigadeiro Luis Antonio "inteiro".
 
Do km 6 ao km 12, a prova é praticamente plana, com pequenos aclives, mas nada muito desgastante. Nestes quilômetros, é importante encaixar o pace e manter o ritmo. Perto do km 8, é importante o uso de géis de carboidrato - isto se você já os utiliza em treinos, pois nunca se deve ingerir algo que o corpo não esteja acostumado.
 
A partir do km 13, a São Silvestre desafia o corredor com a temida subida da Brigadeiro. Se o atleta não fez loucuras na primeira parte da prova, conseguirá encarar os 1.800 metros de subida da Brigadeiro com menos dificuldade. Tente inclinar o tronco um pouco para frente e enfatize a movimentação dos braços.
 
Quando avistar a avenida Paulista no final da subida da Brigadeiro, você já poderá considerar-se um vencedor, pois menos de 500 metros lhe separam da linha de chegada, com uma reta na Paulista, sendo aplaudido por milhares de pessoas.
 

Comente!

Data: 01/07/2020

De: BrianRok

Assunto: buy viagra online in canada

buy discount viagra <a href="https://judproducts.com">buy brand viagra online</a> buy herbal viagra online

Data: 10/04/2020

De: teleinspwaino

Assunto: Телеметрия скважин Георгиевск

Полагаясь на многолетний опыт в этом деле и квалифицированную команду мастеров своего дела, по , капитальный ремонт скважины, промывка ливневой канализации, <a href=https://belgvod.ru>прочистка дождевой канализации</a>, монтаж водоподъёмных труб, промывка трубопроводов высоким давлением, замена водоподъёмной колонны в скважине, прочистка трубопроводов высоким давлением и тому подобное. Такие сервисы хорошо пригодятся в разнообразных ориентациях, например таких как коммерческий, а также жилой сектор, сельхозхозяйство и ирригация. Вся наша бригада специалистов обладает большим опытом в этих областях, все это помогает нашей фирме реализовывать все эти сервисы такие услуги как обустройство скважины, промывка канализации, прочистка дренажа, восстановление дебита скважин, очистка поверхностей высоким давлением, удаление песчано-иловых отложений из скважины, телеинспекция артезианских скважин, периодическое обслуживание скважинбыстро и результативно. Представленные услуги ценятся нашими клиентами за их быстрое совершение и лучшую расценочную программу.

Data: 10/04/2020

De: labedroomTrash

Assunto: All bedroom furniture Northeast la

<b><a href=https://labedroom.com/>Solid wood bedroom set</a></b>
Decided update your interior? Check out the news of goods home from our collection, in which present as furniture with bright floral patterns and and products with gorgeous texture finish metallic. Furniture Items for the garden is considered obligatory attribute of each apartments. In the presented store online you can always buy reliable furniture for any house. We can deliver in WEST LOS ANGELES to you absolutely all furniture at desired time working day.Tariff, which offers web shop furniture HOLLYWOOD nice any visitor.In turn small tariff may cause many questions regarding desired quality furniture. The catalog which filled with numerous items office furniture represents just high quality factory products.

Data: 06/04/2020

De: seokak

Assunto: качественное продвижение сайта

Знаменитая компания в Самаре может помочь открыть свое дело онлайн, который сегодня содержит в себя исследование рынка, продвижение, взаимоотношения с клиентами и настройку процессов, стратегию, повышение узнаваемости бренда, рекламу, которые бы объединяли он-лайн-бизнес с офлайн-услугами. Свыше 48 компаний работают с нашей компанией. Наши сотрудники проводят: Локальное СЕО. Исследование ключевых слов. Определяем главные термины и ключевые слова, которые ваша повседневная основная аудитория применяет для поиска услуг, продуктов и тем, связанных с вашей компанией. Улучшение и оптимизация содержания на на web-сайте. После получения списка целевых основных слов оптимизируем вэб страницы будущего интернет-проекта, чтобы сосредоточиться вокруг подобранных терминов. Поисковая оптимизация(сео): пользуемся скорость сайта,карты сайта,адаптивный дизайн и структурированные данные, с тем чтобы улучшить ваш рейтинг. Создание гипертекстовых ссылок. Google дает наибольшее важность интернет сайтам с всевозможными ссылками на них. Содержание. Постоянное создание свежего содержания помогает занимать более высочайшие позиции, предоставляя поисковикам большее количество страниц для индексации, а посетителям - больше факторов для перехода на ваш собственный онлайн-сервис.

<size>6]<a href=https://samarawebstudio.ru/>Поисковое продвижение</a></size>


На данный момент мы помогли многочисленным фирмам в таких направлениях как: мебель, недвижимость информационные технологии онлайн-банкинг бытовая техника туризм и отдых компьютеры розничная торговля. Нам удалось увеличить их трафик, реорганизовать процессы, продажи, улучшить связь. Приглашаем всех вас к совместной работе с нашей компанией. Продвинем ваш личный портал в лидеры google и Яндекс.

Data: 25/03/2020

De: ForexFrofs

Assunto: How to start forex trading

https://currency-trading-brokers.com/forex-comparisons-ratings-reviews-iran.html ?????-?????? ?????? ????? ?????-????-??????-?????? ?????????-??????-?????.

Data: 08/03/2020

De: Forexanic

Assunto: eurusd forex forecast

forex software review https://currency-trading-brokers.com/forex-comparisons-ratings-reviews-united-kingdom-australia-new-zealand.html

Data: 30/04/2019

De: DanielReevE

Assunto: Купить вигру дешевле всех в Риге

купить вигру в латвии +371 25603345 Дмитрий Где купить Виагру в Риге(Латвии)?, Piedāvāju ļoti efektīvu viagru Vigour, iepkojumā 10 kpasulas,ar ātru un ilgstošu iedarbību, Где купить виагру в риге, Где купить виагру в

Data: 27/04/2019

De: Davidhog

Assunto: Кто такие капперы =) Раскрыто

Легкие дньги
Капперы норм!
<a href=sportstart.site>точные прогнозы на спорт экспесс</a>
Вот сайт с прогнозами на спрот и просто купил,и вывел не много но.... Да немного психанул но в плюсе!
Суть в том что тут реально крутые Капперы, я бы сказал лучшие и реально отвечают на вопросы!
Не кидалово!
что бы не гадать,проще зайти и увидеть самим!
Лучше самим по пробывать и убедиться!!!
Смотрите на статистику!

Data: 05/04/2019

De: Davidhog

Assunto: Кто такие капперы =) Раскрыто

для вас дорогие
Кто хочет реально заработать
<a href=sportstart.site>спорт экспресс прогнозы футбол</a>
Вот нашел сайт и просто купил,и вывел.... Да немного психанул но в плюсе!
Суть в том что тут реально крутые Капперы и реально отвечают на вопросы!
Не кидалово!
Лучше самим по пробывать и убедиться!!!
Поднимаем бобла

Data: 03/02/2019

De: malleco.info

Assunto: MallECO

Рекомендую
Вашему вниманию
<a href=malleco.info>грудные сборы</a>
выбор огромный!! Размещяйтесь бесплатно!!!

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Novo comentário