Vai correr a São Silvestre dia 31? Fique atento à altimetria e siga as dicas do VaiCorrendo

20/12/2013 10:01











Da reportagem/VaiCorrendo.com
 
A pouco mais de 10 dias da mais famosa corrida de rua do Brasil, a Internacional de São Silvestre, em São Paulo, um fator muito importante para completar a prova de maneira tranquila é ter conhecimento sobre a altimetria. Em outras palavras, é saber que a São Silvestre possui um trajeto irregular, com muitos aclives e declives.
 
Diante de um percurso desafiador, os especialistas falam que a prova é extremamente técnica. Com base no mapa altimétrico (foto) e pela experiência da equipe VaiCorrendo.com, que já participou da prova em 2012, dividiremos a prova em três etapas com base na altimetria.
 
Da largada até o sexto quilômetro, a prova apresenta declives, com pequenas subidas. Nesta fase, o corredor não deverá se empolgar, sob pena de sofrer lá na frente. É natural que em descidas o atleta mantenha um ritmo mais forte, mas como a segunda parte da prova é muito desgastante, poupar energia nestes primeiros quilômetros lhe trará benefícios para subir a avenida Brigadeiro Luis Antonio "inteiro".
 
Do km 6 ao km 12, a prova é praticamente plana, com pequenos aclives, mas nada muito desgastante. Nestes quilômetros, é importante encaixar o pace e manter o ritmo. Perto do km 8, é importante o uso de géis de carboidrato - isto se você já os utiliza em treinos, pois nunca se deve ingerir algo que o corpo não esteja acostumado.
 
A partir do km 13, a São Silvestre desafia o corredor com a temida subida da Brigadeiro. Se o atleta não fez loucuras na primeira parte da prova, conseguirá encarar os 1.800 metros de subida da Brigadeiro com menos dificuldade. Tente inclinar o tronco um pouco para frente e enfatize a movimentação dos braços.
 
Quando avistar a avenida Paulista no final da subida da Brigadeiro, você já poderá considerar-se um vencedor, pois menos de 500 metros lhe separam da linha de chegada, com uma reta na Paulista, sendo aplaudido por milhares de pessoas.
 

Comente!

Data: 16/02/2018

De: telefonvipyou

Assunto: Звонки с подменой номера и голоса!

Вы сможете звонить абсолютно с любого номера, друга, жены или +77777777777

Предлагаю абсолютно анонимный сервис для звонков со всего мира и по всему миру.
Наши плюсы:
1) Неограниченая бесплатная подмена номера, хоть 1000 раз в день
2) Подмена голоса 6 режимов
3) Абсолютная анонимность, невозможность прослушки и определения местонахождения звонящего.
4) Детализация звонков выдает тот номер, который вы использовали для подмены.
5) Возможность работать через приложение или через специальную сим карту, которую мы вам доставим.
6) Наша сим карта работает по всему миру без роуминга
7) Тарифы на звонки по всему миру от 2 до 20 рублей за минуту
8) Работает на всех платформах и телефонах (Windows, Linux, android, iphone, простая звонилка типа nokia 1100)
На любой компьютерной ос или смартфоне/планшете можно настроить наш сервис через приложение.
На любом аппарате, где есть слот под sim карту можно пользоваться сервисом с помощью нее.

Цены: Настройка, установка, подключение - 5000 руб
Сим карта - 3000 руб + доставка
Звонки 2-20 руб/мин
Пополнение счета - 5-10% от суммы, зависит от метода пополнения

Пройдем любые проверки, сделаем Вам тестовые звонки. Согласны на оплату через гаранта любого авторитетного форума.

Контакты: Почта - vipsecurecall@gmail.com
Телеграм - @Vip_Security
Jabber - VipSecurity@xmpp.jp
Icq - 723882584
Время работы: 10:00-23:00 по МСК

Data: 16/01/2018

De: Marionret

Assunto: Модельному агенству требуются модели

Модельному агенству требуются девушки с привлекательной внешностью, можно без опыта и портфолио. Много вакансий, ждём ваших откликов!

В краткой заявке необходимо прислать свои недавние фото, свое резюме (фио, возраст, город, номер телефона, ссылки на соц сети). В ответ вы получите полную анкету для заполнения.
Рассматриваются только заявки, присланные на почту casting@model.mlg-ins.ru
Прикрепляйте фото к письму, не присылайте ссылки и файлы

Краткая заявка:
1. ФИО, дата рождения
2. Рост
3. Параметры (ог/от/об ,размер одежды и обуви)
4. Цвет и длина волос
5. Цвет глаз
6. Контактный телефон
7. Ссылки на соцсети
8. Наличие загранпаспорта
9. Опыт участия в съёмках (стиль, ресурсы)
10.Фотографии (лицо крупный план, фигура. Фото как профессиональные, так и из жизни ) не более 10 штук.
11. Название сайта на котором нашли вакансию
12. Город проживания

Плюсы работы
0. Контракты с ЗП модели от 1000$-50000$
1. Все затраты на выездные съемки оплачиваются
2. Сделаем визу/шенген
3. Оплатим перелет
4. Помощь в переезде и проживании для моделей из других городов
6. Создание качественного резюме и портфолио для моделей без опыта
7. Продвижение аккаунтов в соц сетях
8. Оплатим фитнес зал, диетолога, ногти, брови, реснички, стиль и визаж под ключ!

Data: 17/12/2017

De: Twilalit

Assunto: Revolutional software XRumer 16.0 + XEvil recognize of captchas more than 8400 types

Absolutely NEW update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
Good luck!

P.S. XEvil 4.0. break ReCaptcha2 too;)

Data: 09/12/2017

De: MashaGal

Assunto: XEvil 4.0 is decoding 99% types of captcha

This message is posted here using XRumer + XEvil 4.0

XEvil 4.0 is a revolutionary application that can bypass almost any anti-botnet protection.
Captcha Recognition Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, BING, Hotmail, Yahoo,
Yandex, VKontakte, Captcha Com - and over 8.4 million other types!

You read this - it means it works! ;)
Details on the official website of XEvil.Net, there is a free demo version.

Check YouTube video "XEvil ReCaptcha2"

Novo comentário