Vai correr a São Silvestre dia 31? Fique atento à altimetria e siga as dicas do VaiCorrendo

20/12/2013 10:01











Da reportagem/VaiCorrendo.com
 
A pouco mais de 10 dias da mais famosa corrida de rua do Brasil, a Internacional de São Silvestre, em São Paulo, um fator muito importante para completar a prova de maneira tranquila é ter conhecimento sobre a altimetria. Em outras palavras, é saber que a São Silvestre possui um trajeto irregular, com muitos aclives e declives.
 
Diante de um percurso desafiador, os especialistas falam que a prova é extremamente técnica. Com base no mapa altimétrico (foto) e pela experiência da equipe VaiCorrendo.com, que já participou da prova em 2012, dividiremos a prova em três etapas com base na altimetria.
 
Da largada até o sexto quilômetro, a prova apresenta declives, com pequenas subidas. Nesta fase, o corredor não deverá se empolgar, sob pena de sofrer lá na frente. É natural que em descidas o atleta mantenha um ritmo mais forte, mas como a segunda parte da prova é muito desgastante, poupar energia nestes primeiros quilômetros lhe trará benefícios para subir a avenida Brigadeiro Luis Antonio "inteiro".
 
Do km 6 ao km 12, a prova é praticamente plana, com pequenos aclives, mas nada muito desgastante. Nestes quilômetros, é importante encaixar o pace e manter o ritmo. Perto do km 8, é importante o uso de géis de carboidrato - isto se você já os utiliza em treinos, pois nunca se deve ingerir algo que o corpo não esteja acostumado.
 
A partir do km 13, a São Silvestre desafia o corredor com a temida subida da Brigadeiro. Se o atleta não fez loucuras na primeira parte da prova, conseguirá encarar os 1.800 metros de subida da Brigadeiro com menos dificuldade. Tente inclinar o tronco um pouco para frente e enfatize a movimentação dos braços.
 
Quando avistar a avenida Paulista no final da subida da Brigadeiro, você já poderá considerar-se um vencedor, pois menos de 500 metros lhe separam da linha de chegada, com uma reta na Paulista, sendo aplaudido por milhares de pessoas.
 

Comente!

Data: 21/07/2021

De: ERObywhera

Assunto: Best school body work in New Yourk

We work in Uptown Beauties Autumn -
<a href=https://sensual.manhattan-massage.com>sensual massage queens</a>

Data: 13/07/2021

De: Nururoubs

Assunto: Best tantric massage, sakura massage, sensual massage, bodyrub massage, exotic massage, full body massage, massage happy ending in NY

<b><a href=https://nuru-massage-ny.com>manhattan happy ending</a></b>

Classic massage of the whole body good affects all without exception organs and systems human body:
relaxing massage more important in the process losing weight and getting rid of c ellulite.
o Impressive selection options massage techniques
o Nervous system - relieve nervous tension , improve mood , improve health, headaches go away , relief from headaches and spasms and improve well-being .
Recommended all of you , go the site and view all styles of massage personally.

Data: 12/07/2021

De: ERObywhera

Assunto: Best room erotic in Manhattan

We have a showroom in New York. Specialists Avery :
<a href=https://adult.manhattan-massage.com>adult massage nyc</a>

Data: 17/04/2021

De: milatZek

Assunto: люк скрытый нажимной под плитку

<a href=https://www.lukland.ru/catalog/hatches/floorhatches/hago/bvfl/variant/1122>скрытые ревизионные люки под плитку</a> или <a href=https://www.lukland.ru/catalog/hatches/floorhatches/hago/bve-gd/variant/805>металлическая дверца с замком</a>

https://www.lukland.ru/catalog/hatches/hatchesfortile/format/m/variant/352

Data: 31/03/2021

De: Nonee

Assunto: инвестирование в недвижимость для начинающих

<a href=https://flipping-housess.com>Инвестирование</a>
Как заработать денежные средства, вкладывая в жилплощадь?
Перепродажа жилья - перечисленное -это бизнес затем чтобы получить успеха необходимы: смекалка, знания и составление плана .
Компания всегда предлагает вам лично соучастие в данном деле. Флиппинг на данный момент это не просто вклад финансов, а удобный случай удвоить собственный стартовый капитал во много раз.
Вам не нужно совершать все это в одиночку.Мы здесь, для того чтобы оказать содействие.
Почему люди инвестируют данную сферу ? Одна из них, почему некоторые любят флиппинг, - это конечно шанс получения выгоды. Если собственность приобретается и ремонтируется по довольно низкой цене, а перепродается по намного более очень высокой стоимости.

<a href=https://www.aroundniagara.ca/launch.asp?id=https://flipping-housess.com>инвестирование в акции сша</a>

Data: 23/03/2021

De: GeorgeGAUNK

Assunto: услуги частного детектива цена

Наша дело - превзойти ваши собственные ожидания и дать всем вам лучшие решения проблем. Мы предлагаем результативные решения, помогающие всем вам узнать решения на все ваши непростые вопросы.Наша команда помогает разыскать любую информацию, нужную для доказательства в суде, пропавшего без вести, поиска либо решения остальных проблем, с какими вы непременно встречаетесь. Наша команда частных сыщиков - это абсолютно не то, что вы непременно наблюдаете в кинокартинах. Частный детектив обладает практическим опытом, жизненным опытом, профессиональным опытом, опытом, навыком и знаем, каким способом сыскать сведения, необходимую для вашей определенной ситуации. Прямо сегодня мы решим вашу задачу. Только созвонитесь с частным детективом и сотрудники нашей фирмы поможем вам лично.
Наше официальное детективное агентство трудится, для того чтобы найти информацию и доказательства, которые клиенту или заказчику необходимы, затем чтобы уберечь свою семью, свою деятельность или свой бизнес. Детективное агенство готово предоставить вам системные, лучшие, результативные, экономичные, эффективные, комплексные и действенные услуги по расследованию.
Когда лично вы полагаете, что вы нуждаетесь в услугах частного детектива, то, вероятно, столкнулись с серьезной личной или деловой неприятностью, а значит вам поможет детектив.

<a href=https://xn-----6kccaakpja7ahr6ae4ddkifc2hqe.xn--p1ai>частный детектив недорого</a>

Data: 22/03/2021

De: GeorgeGAUNK

Assunto: частный детектив и частная охранная деятельность

Наша дело - превзойти ваши собственные ожидания и дать всем вам лучшие решения проблем. Мы предлагаем результативные решения, помогающие всем вам узнать решения на все ваши непростые вопросы.Наша команда помогает разыскать любую информацию, нужную для доказательства в суде, пропавшего без вести, поиска либо решения остальных проблем, с какими вы непременно встречаетесь. Наша команда частных сыщиков - это абсолютно не то, что вы непременно наблюдаете в кинокартинах. Частный детектив обладает практическим опытом, жизненным опытом, профессиональным опытом, опытом, навыком и знаем, каким способом сыскать сведения, необходимую для вашей определенной ситуации. Прямо сегодня мы решим вашу задачу. Только созвонитесь с частным детективом и сотрудники нашей фирмы поможем вам лично.
Когда лично вы полагаете, что вы нуждаетесь в услугах частного детектива, то, вероятно, столкнулись с серьезной личной или деловой неприятностью, а значит вам поможет детектив.
Наше официальное детективное агентство трудится, для того чтобы найти информацию и доказательства, которые клиенту или заказчику необходимы, затем чтобы уберечь свою семью, свою деятельность или свой бизнес. Детективное агенство готово предоставить вам системные, лучшие, результативные, экономичные, эффективные, комплексные и действенные услуги по расследованию.

<a href=https://xn-----6kccaakpja7ahr6ae4ddkifc2hqe.xn--p1ai>детективы русские частный детектив</a>

Data: 07/03/2021

De: SVSNonee

Assunto: гидродинамическая очистка

Некоторые из скважин по окончании осуществления восстановительного комплекса мероприятий имеют возможность быть снова введены в применение. Тем более что стоимость объекта этих выполненных работ в десятки раз ниже стоимости самих сооружений.
Гарантировано повышение дебита водозаборной скважины не менее 30% от существующего на момент запуска работ.

В 80% случаях скважины восстанавливаются до первоначальных данных при внедрении в эксплуатацию скважины, что является сегодня альтернативой бурения новой скважины.

Наши сотрудники знаменитая компания по Очистке КНС (Канализационно-насосная станция) и Монтажу подземного оборудования в скважину предлагаем свои услуги всем, как частным так и общественным организациям.

Спец вод сервис - <a href=https://svs-samara.ru/skvazhiny/ochistka-vodozabornyh-skvazhin/>очистка ствола скважины</a>

Data: 06/03/2021

De: ecoCok

Assunto: Нужно делаем Автономная канализация для частного

https://eco-corporation.ru - Септик для частного дома самара

Максимальное внимание к клиенту
Автономная канализация цена под ключ-это сегодня наш профиль
Для вас мы предлагаем высококлассные сервис по монтажу автономной канализации под ключ, владеем исключительной методикой и частным подходом к работе.
Септики - это несложная сборка с специфической конструкцией перелива, фильтрации и сложной электроникой
Дабы не ошибиться с выбором, рекомендуется учитывать характеристики самого дачи (либо коттеджа), габариты участка земли.

Data: 20/02/2021

De: ecoCok

Assunto: Нужно вырабатываем Установка септика на даче цена

<b><a href=https://eco-corporation.ru>Автономная канализация для загородного дома</a></b>

Высококачественное сопровождение
Это в целом предоставляет вам гарантию того момента, что автономная канализация работает без перебоев в течение многих лет.
Большой уровень производства септиков
Септики - это несложная сборка с специфической конструкцией перелива, фильтрации и сложной электроникой
Для вас мы предлагаем высококлассные сервис по монтажу автономной канализации под ключ, владеем исключительной методикой и частным подходом к работе.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Novo comentário