Ih, choveu? VaiCorrendo traz sete dicas para que você não abandone os seus treinos

03/12/2013 00:44
Da reportagem/VaiCorrendo.com

Em períodos de chuvas não são raras as pancadas de água durante o dia, o que pode prejudicar o treinamento de um corredor, seja ele profissional ou amador. O VaiCorrendo.com traz sete dicas para quem não quer deixar o treino de lado em virtude das chuvas. Confira!
 
Dica 1
Fazer treinos na esteira é a solução mais simples, mas evita que o corredor se acostume a encarar a chuva caso ela caia inesperadamente durante uma prova.
 
Dica 2
Capriche no alongamento. Com a temperatura mais baixa, o nosso corpo demora mais do que em dias de calor para atingir um ponto ideal de aquecimento.
 
Dica 3
Use sempre um boné ou uma viseira. Eles fazem com que os pingos não caiam diretamente nos olhos, facilitando a visão.
 
Dica 4
Corra com um tênis mais velho que ainda esteja apto para treinos, já que ele ficará encharcado. Após o treino, coloque jornal nas partes internas do tênis, o que facilita a secagem.
 
Dica 5
Utilize roupas de tecido dri-fit, que não pesam no corpo mesmo com a chuva. Também existem jaquetas à prova d’água que são especificas para dias de chuva e não esquentam.
 
Dica 6
Ainda em relação ao vestuário, dê preferência para roupas coloridas e, se possível, com material refletivo. Eles ajudam na sua identificação.
 
Dica 7
Por fim, troque de roupa logo após o treino. Isso evita que as peças molhadas resfriem seu corpo, tornando-o mais suscetível a gripes e resfriados.
 

Comente!

Data: 09/12/2019

De: LeslienoR

Assunto: Станки металлообрабатывающие Красноярск БУ

Вaльцы 5х2000мм.Год 1982.Цена 250000р.
Вертикально сверлильный 2н135.Год 1989.Цена 130000р.
Станок поперечно строгальный 736.Год 1990.Цена 150000р.
Вертикально фрезерный F2-250.Год 1980.Цена 280000р.
Пресс 40 тонн.Год 1990.Цена 200000р.
Прессножницы НВ5222.Год 2009.Цена 250000р.
Токарно-винторезный 1м63бф101.Год 1992.Цена 1750000р.
Долбежный 7м430.Год 1987.Цена 600000р.
Плоско шлифовальный 3б722.Год 1975.Цена 350000р.
Плоскошлифовальный 3д711вф11.Год 1990.Цена 450000р.
Токарно-винторезный 1к62д.Год 1995.Цена 250000р.
Токарный полуавтомат 1В340ф30.Год 1987.Цена 700000р.
Листогиб И2114.Год 1990.Цена 250000р.
Пpeccножницы c-229a.Год 1991.Цена 80000р.
Токарно-винторезный 16к20ф3с32.Год 1987.Цена 650000р.
оснастка,инструмент.
Сборочная плита 1800х5500.Цена 380000р.
Прессножницы Н-5222.Год 2009.Цена 250000р.
Компрессорная станция НВ10Э.Год 1990.Цена 400000р.
Вертикально сверлильный 2с132.Год 1991.Цена 150000р.
Вертикально фрезерный 6Т12.Год 2009.Цена 750000р.
Токарно-винторезный УТ16ПМ.Год 1997.Цена 250000р.
Вaльцы ИВ2216Б.Год 1991.Цена 300000р.
Гaзopeзкa Цена 30000р.
Пресс КД2128.Год 1986.Цена 250000р.
Молот пневматический М-415a.Год 1990.Цена 250000р.
Листогиб ERFURT PKXA 100X4000.Год 1990.Цена 470000р.
Гильотина НД3316Г.Год 1992.Цена 260000р.
Плоскошлифовальный 3Г71.Год 1990.Цена 250000р.
Две линии гальванического покрытия Итальянские.Год 2005.Цена 3500000р.
Радиально сверлильный ОС3000.Год 1991.Цена 120000р.
Рaдиaльнo cвepлильный 255.Год 1990.Цена 270000р.
Фaльцeпpoкaтный cтд-14.Год 1990.Цена 80000р.
Станок фрезерный вертикальный консольный ГФ2171С5.Год 1990.Цена 800000р.
Вертикально фрезерный ВМ127М.Год 1985.Цена 420000р.
Долбежный 7а412.Год 1990.Цена 200000р.
Токарно-винторезный 1к62.Год 1989.Цена 150000р.
Оптико-шлифовальный станок GlS 80А.Год 1985.Цена 550000р.
Пресс гидравлический 30т.Год 1990.Цена 120000р.
Горизонтально фрезерный 6р82.Год 1988.Цена 200000р.
Вepтикaльнo pacтoчнoй 2А78Н.Год 1988.Цена 150000р.
Токарно-винторезный 16в20.Год 1991.Цена 250000р.
Вертикально сверлильный 2н150.Год 1992.Цена 200000р.
Радиально сверлильный 2532Л.Год 1991.Цена 300000р.
Наждак диаметр 400мм.Год 1990.Цена 70000р.
Вертикально фрезерный FSS400.Год 1990.Цена 750000р.
Вальцы 8х1700мм.Год 1990.Цена 250000р.
Свapочный полуaвтомaт вду-506c и пдго-510.Год 2015.Цена 90000р.
Токарно карусельный 1510.Цена 1200000р.
Токарно-винторезный 16а20ф3с39.Год 1987.Цена 700000р.
Листогиб ИБ1430А.Год 1992.Цена 850000р.
Токарно-винторезный КУСОН.Год 1990.Цена 250000р.
Пресс П6326.Год 1986.Цена 250000р.
Отрезной.Год 1992.Цена 50000р.
Вертикально фрезерный FUW315/2.Год 1990.Цена 450000р.
Фрезерный консольный широкоуниверсальный 6т80ш.Год 1990.Цена 250000р.
Гильотина Н3316.Год 1992.Цена 260000р.
Стaнок сверлильный Цена 40000р.
Сварочный полуавтомат пдг 302.Год 2007.Цена 50000р.
Рaдиaльнo cвepлильный 2л53у.Год 1991.Цена 270000р.
Координатно-расточной станок 2Е440А.Год 1990.Цена 600000р.
Вертикально сверлильный 2н125.Год 1990.Цена 110000р.
Коробка подач 1к62д.30000р.
Вaльцы 4х1500мм.Год 1982.Цена 120000р.
Консольно-фрезерный вертикальный 6р13.Год 1990.Цена 650000р.
Механическая пила 872м.Год 1990.Цена 70000р.
Токарно-винторезный 16к20.Год 1991.Цена 300000р.
Пресс гидравлический 60т.Год 1990.Цена 160000р.
Строгальный 7Б35.Год 1980.Цена 120000р.
Компpeccоp c pecивepом гapaжный.Год 1990.Цена 40000р.
Листогиб ЛГМ 5.Год 2008.Цена 750000р.
Гильотина Н3121.Год 1992.Цена 450000р.Механическая.
Пресс КД2322Г.Год 1986.Цена 150000р.
Настольный сверлильный 2м112.Год 1992.Цена 25000р.
Плазменная резка с рельсами и ЧПУ.Год 2018.Цена 3000000р.
Продольно строгальный 7110.Год 1975.Цена 1200000р.

+79131971540

Data: 09/12/2019

De: DarioWoumn

Assunto: Дубликат ключа домофона харьков


"Ключ от домофона где сделать" - мне понравилось заказывать на Knfc

Data: 08/12/2019

De: AnthonyNes

Assunto: Официальный больничный лист

[Больничный лист оформить][Официальный ольничный лист]

Data: 07/12/2019

De: XRumer.org Jex

Assunto: Hello, World!


Программный комплекс XRumer.org
Этот программный продукт поможет Вам в кратчайшие сроки увеличить посещаемость Вашего сайта в сотни, тысячи раз. Система разрабатывалась несколько лет, при создании использовался опыт профессиональных оптимизаторов для поисковых систем. Оценить и использовать поистине уникальные и мощные возможности программы XRumer.org смогут как профессионалы, так и новички. При использовании резко увеличивается не только прямой приток посетителей - кроме того, значительно повышаются позиции Вашего сайта в поисковых системах вплоть до лидирующих позиций. Оценить и использовать поистине уникальные и мощные возможности программы.


XRumer.org - многофункциональный инструмент для всестороннего продвижения в Интернете
Программа способна в короткие сроки разместить Ваши ссылки и объявления более чем на 400.000 ресурсов - форумах, блогах, гостевых книгах, каталогах ссылок, досках объявлений, социальных сетях.

Уникальная возможность: полностью автоматический обход капч
Программа способна в ходе регистрации и постинга распознавать и обходить более 500 типов популярных графических защит, включая такие сложные, как ReCaptcha, VBulletin-капча, DLE-капча, капча VKontakte и Facebook, и пр.

Кроме того, XRumer.org обходит и текстовые защиты от роботов - вопросы типа «Сколько будет 2+2?», «Назовите столицу России» и пр.
Программе известно более 170.000 ответов на подобные вопросы, арифметика вся подсчитывается автоматически, база знаний пополняется ежемесячно.

Широкие возможности продвижения в социальных сетях
Бесплатно прилагаемый SocPlugin позволяет сразу в 4х соц.сетях - Odnoklassniki, VKontakte, Mamba и Facebook — рассылать сообщения, комментарии к фото и видео, загружать фото и видео, рассылать приглашения в друзья и группы - при этом также на полном автомате обходя все возможные защиты от ботов и рассылок, включая капчи.

Набор уникальных технологий позволяет добиваться очень хороших и интересных результатов
Такие высокотехнологичные функции, как система тематической рассылки «Антиспам» (в каждый форум отправляется сообщение в соответствии с тематикой данного форума, независимо от языка и региона), система «Вопрос-ответ» и другие - выделяют XRumer.org среди других подобных комплексов, создавая возможности действительно «умной» и даже общественно полезной рассылки.

В долгосрочной перспективе XRumer.org - выгодное вложение средств
Если Вы владелец интернет-магазина или интернет-сервиса, то наверняка знаете, как затратна реклама в Яндекс-Директе или Google AdWords. Грамотно используя комплекс «XRumer.org + Hrefer + SocPlugin», вы получаете возможность всего за $10 в месяц получать необходимых Вам целевых посетителей.

Минимальные технические требования
Windows 98 / 2000 / 2003 / XP / Vista / 7 / 8, 8.1 / 10 (как 32-бит, так и 64-бит);
Процессор от 2 ГГц, ОЗУ от 2 Гб;
Желательно наличие высокоскоростного интернет-соединения без ограничений по трафику.

Data: 06/12/2019

De: nfcmqcqpxt

Assunto: Good Locality jaw

On any occasion the paste where I satin is rampageous

Data: 06/12/2019

De: zvfqwftrke

Assunto: Forward movement Spot jaw

Data: 05/12/2019

De: wohflbksex

Assunto: Forgather Plat jaw

Data: 05/12/2019

De: AnnaGeody

Assunto: секс знакомства без обязательств

Этo б0льше чeм ТИHДEР!!! mydat.*ru (удали зBe3дy)caйT cеKc 3HaKоMcтв! ЗHак0мьcя и чп0Kайcя ужe cег0дня!!!

Data: 05/12/2019

De: dxoizngdiz

Assunto: Forward movement Locality jaw

Data: 04/12/2019

De: Brianjer

Assunto: Сплошной обман, предназначенный для хищения денежных средств

Сплошной обман, предназначенный для хищения денежных средств клиентов
Всем доброго времени суток! Необходимо предупредить о <>ензура]компании, которая работает в связке с несколькими консультационными центрами по Москве и не только. Менеджеры консультационных центров упорно и очень настойчиво уговаривают внести неподготовленных клиентов деньги на «личный счёт», оперируя посулами о большой и гарантированной прибыли, выдаче всех документов - от договора до платежно-кассовых. Но! Это все только ДО внесения денежных средств. Как только клиент вносит денежные средства, он теряет над ними контроль. Его менеджер на просьбы вывести средства уже не реагирует, а наоборот уговаривает внести большее количество денежных средств. Если клиент отказывается, и четко намерен произвести вывод, особенно, если он знает, как это сделать - то ему очень быстро - в течение очень короткого времени рисуется слив, иногда делается это в течении примерно 15 минут, пока клиент не успевает добраться до компьютера и грамотно оформить заявку на вывод. Очень частые случаи слива средств в ночные часы, когда клиент спит, и не может заблокировать торговлю. Если клиенту не объяснили КАК правильно делать заявку на вывод средств, где и что отключить и заблокировать, эту нужную информацию клиенту намеренно не рассказывают, ему обнуляют счёт в течении примерно 2х месяцев, но как правило быстрее. Каждая история клиента - прямое доказательство продуманной <>ензура]схемы - сначала человеку говорят одно - сулят гарантированную прибыль, обещают сохранность вложенных средств и их страховку, обещают, что все будет удобно для клиента и прочие обещания надежности всего для клиента и гарантии. На деле, когда клиент переведёт денежные средства, вывести их ему уже не дают! Не редки случаи, когда клиенты, не зная как сделать заявку на вывод, просят помочь вывести средства, но им ни в коем случае этого не дают. Как в моем личном случае - менеджер Фридман (в прошлом по паспорту, а новым клиента представляющимся уже), даже пошёл на обман- когда я настоятельно уговорила принять меня в офисе для оформления заявки на вывод средств - он все время бегал куда-то с телефоном, и после сказал, что он сделал заявку на вывод, хотя по времени это было невозможно. И даже не дал заполнить реквизиты для вывода, и сославшись на срочную занятость, выпроводил из офиса. Через неделю выяснилось, что заявки на вывод моих денежных средств конечно не было... а менеджер перестал выходить на связь... у всех клиентов алгоритм обмана подобный - упорные уговоры, дорогая атрибутика, грамотная терминология - для замыливания глаз и введения в заблуждение клиентов- как только клиент переводит деньги, его пытаются путём показа небольшой прибыли, которую не выводят, а используют для убеждения клиента внести ещё большую сумму. Если клиент отказывается, ему без всякого его участия обнуляют счёт и ставят перед фактом отсутствия денежных средств на «его счету». На самом деле деньги даже не выводятся на рынок, а остаются на подконтрольных счётах компаний. Клиенту после обнуления или предлагается ещё внести средства или прощаются, предоставляя ему кучу ложной информации с целью отвадить, претендующего на возврат своих денежных средств, клиента. Почитайте другие отзывы о компании - есть сайты, где оставляют реальные отзывы клиентов, а не проплаченные штатных пиарщиков, предназначенных для введения в заблуждение. Будьте бдительны и осторожны! - ни в коем случае не отдавайте представителям свои деньги, сначала почитайте по-больше информации об этой компании и отзывы о ней. Также выясните - есть ли лицензия ЦБ у компании для законной брокерской деятельности. А ни при каких обстоятельствах свои деньги не отдавайте! Иначе вы их просто потеряете!

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Novo comentário