Ih, choveu? VaiCorrendo traz sete dicas para que você não abandone os seus treinos

03/12/2013 00:44
Da reportagem/VaiCorrendo.com

Em períodos de chuvas não são raras as pancadas de água durante o dia, o que pode prejudicar o treinamento de um corredor, seja ele profissional ou amador. O VaiCorrendo.com traz sete dicas para quem não quer deixar o treino de lado em virtude das chuvas. Confira!
 
Dica 1
Fazer treinos na esteira é a solução mais simples, mas evita que o corredor se acostume a encarar a chuva caso ela caia inesperadamente durante uma prova.
 
Dica 2
Capriche no alongamento. Com a temperatura mais baixa, o nosso corpo demora mais do que em dias de calor para atingir um ponto ideal de aquecimento.
 
Dica 3
Use sempre um boné ou uma viseira. Eles fazem com que os pingos não caiam diretamente nos olhos, facilitando a visão.
 
Dica 4
Corra com um tênis mais velho que ainda esteja apto para treinos, já que ele ficará encharcado. Após o treino, coloque jornal nas partes internas do tênis, o que facilita a secagem.
 
Dica 5
Utilize roupas de tecido dri-fit, que não pesam no corpo mesmo com a chuva. Também existem jaquetas à prova d’água que são especificas para dias de chuva e não esquentam.
 
Dica 6
Ainda em relação ao vestuário, dê preferência para roupas coloridas e, se possível, com material refletivo. Eles ajudam na sua identificação.
 
Dica 7
Por fim, troque de roupa logo após o treino. Isso evita que as peças molhadas resfriem seu corpo, tornando-o mais suscetível a gripes e resfriados.
 

Comente!

Data: 19/01/2020

De: скачать решебник для рабочей тетради по черчению

Assunto: скачать решебник для рабочей тетради по черчению

I think this is among the most significant info for me. And i am glad reading your article. But want to remark on few general things, The website style is ideal, the articles is really excellent : D. Good job, cheers| а

Data: 19/01/2020

De: ryrubftnj

Assunto: спасибо интересное чтиво

Круто, давно искал

Data: 17/01/2020

De: BettyJaple

Assunto: Personal Development Training - The Step-By-Step Guide To Effective Self Improvement

Every year countless kids catch a house burning down - most by accident. Many wellness gurus say we should not drink at all. And their parents, low-income Americans who desperately wish to work, will have more ladders out of poverty.

Data: 17/01/2020

De: XRumerTest

Assunto: Test, just a test

Hello. And Bye.

Data: 16/01/2020

De: knepnrfyw

Assunto: вполне себе годнота

ничего особенного

Data: 16/01/2020

De: nrtetinjtv

Assunto: Fitting Locality jaw

Chuckles is most when a storyteller of sly collapse The biologic hampers in each part of the

Data: 13/01/2020

De: msqgtgypfz

Assunto: Good Site jaw

do it if it isnРІt too exaggerated the faint sufficiency logistic is interpersonal

Data: 10/01/2020

De: iqbrqhcfdq

Assunto: Honourable Plat jaw

Are underarm barometric with an cytostatic in the eclectic on good terms

Data: 09/01/2020

De: chackNam

Assunto: Segunda cidadania e Residência por investimento!

Segunda cidadania e Residência por investimento! Curto prazo, programas oficiais, serviço completo. Granada, Malta, Portugal, Vanuatu, EUA, etc.
Vai para ... <a href=right-invest.com>right-invest.com</a>!

Data: 09/01/2020

De: krefniovnd

Assunto: Seemly Attitude jaw

Bother so varied to say from

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Novo comentário