Женщины СНГ. Вы можете получить Гражданство Израиля. Брак с израильтянином. Можно Формальный. Гарантия 100%. Дорого. Обращаться на почту znakfortune@gmail.com
Ih, choveu? VaiCorrendo traz sete dicas para que você não abandone os seus treinos
03/12/2013 00:44
Da reportagem/VaiCorrendo.com
Em períodos de chuvas não são raras as pancadas de água durante o dia, o que pode prejudicar o treinamento de um corredor, seja ele profissional ou amador. O VaiCorrendo.com traz sete dicas para quem não quer deixar o treino de lado em virtude das chuvas. Confira!
Da reportagem/VaiCorrendo.comEm períodos de chuvas não são raras as pancadas de água durante o dia, o que pode prejudicar o treinamento de um corredor, seja ele profissional ou amador. O VaiCorrendo.com traz sete dicas para quem não quer deixar o treino de lado em virtude das chuvas. Confira!
Dica 1
Fazer treinos na esteira é a solução mais simples, mas evita que o corredor se acostume a encarar a chuva caso ela caia inesperadamente durante uma prova.
Dica 2
Capriche no alongamento. Com a temperatura mais baixa, o nosso corpo demora mais do que em dias de calor para atingir um ponto ideal de aquecimento.
Dica 3
Use sempre um boné ou uma viseira. Eles fazem com que os pingos não caiam diretamente nos olhos, facilitando a visão.
Dica 4
Corra com um tênis mais velho que ainda esteja apto para treinos, já que ele ficará encharcado. Após o treino, coloque jornal nas partes internas do tênis, o que facilita a secagem.
Dica 5
Utilize roupas de tecido dri-fit, que não pesam no corpo mesmo com a chuva. Também existem jaquetas à prova d’água que são especificas para dias de chuva e não esquentam.
Dica 6
Ainda em relação ao vestuário, dê preferência para roupas coloridas e, se possível, com material refletivo. Eles ajudam na sua identificação.
Dica 7
Por fim, troque de roupa logo após o treino. Isso evita que as peças molhadas resfriem seu corpo, tornando-o mais suscetível a gripes e resfriados.
Comente!
Data: 17/09/2018
Assunto: Health. Спасение Жизни. Благодарность
Женщины СНГ. Вы можете получить Гражданство Израиля. Брак с израильтянином. Можно Формальный. Гарантия 100%. Дорого. Обращаться на почту znakfortune@gmail.com
Data: 01/09/2018
Assunto: Which webstore is the greatest location to shopping for sneakers on-line?
I want buy a pair of footwear,but I don't know which webstore is greater.
Who can give me some recommend?
Data: 25/08/2018
Assunto: Моржи клуб Буревестник и Виктор Пискунов мошенники
Севастопольский клуб моржей Буревестник отзывы: мошенники и неадекватные люди, мы приезжали из другого конца России в Севастопольский и были очень расстроены
Клуб зимнего плавания Буревестник - худшее, что мы видели
Виктор Михайлович Пискунов - кидала и мошенник
+79787396770 вот номер этого мудака Виктора Пискунова
89787396770 это же номер говняного клуба моржей Буревестник
Виктор Пискунов и его клуб Буревестник не стоят вашего внимания
Data: 20/08/2018
Assunto: essay-zone.com
___123___Ih, choveu? VaiCorrendo traz sete dicas para que voce nao abandone os seus treinos :: VaiCorrendo.com___123___
Data: 17/08/2018
Assunto: Букинг.ком закрыл продажи в Крыму
Сервис по бронированию жилья Booking.com закрыл возможность онлайн-бронирования отелей в Крыму. При попытке зарезервировать отель, хостел или квартиру на полуострове на сайте появляется сообщение: «К сожалению, в данный момент на нашем сайте невозможно забронировать проживание в Крыму с целью отдыха».
Русский букинг для Крыма mybookit.ru