Ih, choveu? VaiCorrendo traz sete dicas para que você não abandone os seus treinos

03/12/2013 00:44
Da reportagem/VaiCorrendo.com

Em períodos de chuvas não são raras as pancadas de água durante o dia, o que pode prejudicar o treinamento de um corredor, seja ele profissional ou amador. O VaiCorrendo.com traz sete dicas para quem não quer deixar o treino de lado em virtude das chuvas. Confira!
 
Dica 1
Fazer treinos na esteira é a solução mais simples, mas evita que o corredor se acostume a encarar a chuva caso ela caia inesperadamente durante uma prova.
 
Dica 2
Capriche no alongamento. Com a temperatura mais baixa, o nosso corpo demora mais do que em dias de calor para atingir um ponto ideal de aquecimento.
 
Dica 3
Use sempre um boné ou uma viseira. Eles fazem com que os pingos não caiam diretamente nos olhos, facilitando a visão.
 
Dica 4
Corra com um tênis mais velho que ainda esteja apto para treinos, já que ele ficará encharcado. Após o treino, coloque jornal nas partes internas do tênis, o que facilita a secagem.
 
Dica 5
Utilize roupas de tecido dri-fit, que não pesam no corpo mesmo com a chuva. Também existem jaquetas à prova d’água que são especificas para dias de chuva e não esquentam.
 
Dica 6
Ainda em relação ao vestuário, dê preferência para roupas coloridas e, se possível, com material refletivo. Eles ajudam na sua identificação.
 
Dica 7
Por fim, troque de roupa logo após o treino. Isso evita que as peças molhadas resfriem seu corpo, tornando-o mais suscetível a gripes e resfriados.
 

Comente!

Data: 08/07/2020

De: Ric

Assunto: Бурение скважин на воду Чайковский

Делая упор на долгий полученный опыт в решении этого вопроса и высококвалифицированную бригаду мастеров своего дела, по <a href=https://vodajobnik.ru/postavka-skvazhinnyh-trub/>поставка скважинных труб</a>, замена насоса в скважине, замена глубинных насосов, монтаж водоподъёмной трубы в скважине, очистка дождевой канализации, очистка ёмкостей питьевого водоснабжения, замена СУЗ на скважине, поставка скважинных труб и тому подобное. Данные услуги хорошо используются во многих отраслях, например таких как сельское хозяйство, ирригация, жилой и коммерческий сектор. Вся наша команда специалистов обладает обширным навыком во многих областях, это даёт возможность нашей международной компании исполнять все эти сервисы такие услуги как ремонт скважины, замена насоса в скважине, прочистка ливневой канализации, ремонт артезианской скважины, очистка поверхностей высоким давлением, очистка резервуаров питьевого водоснабжения, очистка обсадной колонны скважины, прочистка трубопроводов высоким давлениемочень быстро и сверхэффективно. Имеющиеся услуги постоянно эксплуатируются всеми нашими заказчиками за их своевременное исполнение и лучшую расценочную политику.

Data: 07/07/2020

De: MaxInboXbit

Assunto: 30 000 рублей в день. Миф или реальность

Экстремальный Инбокс

Уже через четыре часа Вы непременно гарантированно будете знать, каким образом заработать в сети, тратя в общем шестьдесят мин в сутки, хоть если Вы еще новичок

С Помощью До Конечного результата. Без Денежных Вложений! Без Знаний и Опыта

Не важно, сколько у Вас знаний, навыков и опыта. Именно здесь справится абсолютно любой!

Реальный постоянный доход. Подробнее - www.MAXINBOX.SITE

Data: 05/07/2020

De: DonaldHoows

Assunto: Карта заражений коронавируса

Графики распространения коронавируса https://coronavirus-poslednee.ru/38-v-bashkirii-chislo-inficirovannyh-covid-19-uvelichilos-do-297-chelovek.html

Data: 02/07/2020

De: BrianRok

Assunto: viagra in england how to buy

can you buy viagra over the counter? <a href="https://judproducts.com/">buy viagra from china</a> how do i buy viagra

Data: 30/06/2020

De: Edwarditarl

Assunto: Work at home. Зарабатывай дома

Внимание! Создана новая модификация 3D БОТОВ для сайтов и ЧАТ ботов, теперь они визуальные - почти живые, работают 24/7 и БЕСПЛАТНО. Зарабатывают для Вас деньги в Интернет на полном АВТОМАТЕ и полуавтомате. Цена: вопроса от 270$ примеры здесь

Data: 28/06/2020

De: terronoise

Assunto: New Fuck Toys

Click Here -> https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen

https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://sun9-69.userapi.com/c854528/v854528758/1c3cc7/qssvF1J7h70.jpg






https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://sun9-69.userapi.com/c854528/v854528758/1c3cbf/fLzopBNDBpM.jpg







https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://4.bp.blogspot.com/-tDifN59BktA/XovSK2Nx9DI/AAAAAAAAClw/59lS7ccCr_UxNvsb9nUbGJsmgEFI6hqlgCLcBGAsYHQ/s1600/eeols5a2.jpg
Parents Incest - Girls Got Creampie Sister Anal Creampie - Sex Face Porn!
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://4.bp.blogspot.com/-QUKfBu9Fths/Xox3Mr5A-uI/AAAAAAAAMLM/rMU2SOsogKIBpu4QWYQv5o7OiZVt9HVOgCLcBGAsYHQ/s1600/sral3iz.jpg
18 Porn Cute Super Big Cock Anal - Undertale Chans Porn!
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://4.bp.blogspot.com/-47u5NHHpP2A/XovJ5ds31VI/AAAAAAAAJGE/-MCOSo2S6a4geLpmjW3IpnolkcVAHINuACLcBGAsYHQ/s1600/cdfd0.jpg
Super Mario Bros Porn Comics Sex Jesidkasex Ru Sex Video Deep Grinding Destiny Porter Backroom Milf Teen Ass Girls Hot Teen Girl Naked Vk Mommy Bangs Teens Porn - Porno Homemade Big Cock!
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://3.bp.blogspot.com/-Ti5K9FA-ghQ/Xox9QZ7QuPI/AAAAAAAAMa4/P1Rf5tXwJNoXvqcAxZQyWijND4QlxCEfgCLcBGAsYHQ/s1600/awq2rxdme.jpg
Parents Incest , Busty Milf Tatiana Vasilishina Big Tits Nude Granny 1.6 1 , Porn Gif Creampie?
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://2.bp.blogspot.com/-6m5Et9Awl38/XoyfVarlOkI/AAAAAAAAPTg/IckGqbgoqtI9teKRHMo_JbinaH6pJzsJgCLcBGAsYHQ/s1600/wu5hc6g.jpg
Jayden Lee Vs Manuel Anal Alex Tanner Blackmailed Shemale Fuck Guy Porn Pic Kareski Erotika Xxx Pierced Pussy Torture Anime Figure Porn Tribal African Naked - Nude Lesbian Porn
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://2.bp.blogspot.com/-tsdSpCBzw8A/XovcCY4YVdI/AAAAAAAAD2c/SGNOtGeVVwwUm8DO-vy8ylw1EFwe30NPQCLcBGAsYHQ/s1600/qrx7chpty.jpg
Bbw Tits And Pussy Porno Hd Liza Shay Lesbian Groupsex With Strapons.
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://3.bp.blogspot.com/-IlMB54v7z-E/Xoxy3FffKtI/AAAAAAAAF-U/979wCeFf9ZcfYO42BzZs03biMBi1HYGiwCLcBGAsYHQ/s1600/pil1qysy.jpg
Jerking Party Uncensored Channel Little Cam Teens Com Mofos Ebalovo Step Back From My Wife Hot Hairy Brunette Posing Teens Art Com -
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://4.bp.blogspot.com/-C0NhtvWmAjw/XoyQ-bErOKI/AAAAAAAAJFA/Pp00WHIw3kQq3CC9XUyUuO0aTDMrgyQGACLcBGAsYHQ/s1600/6bxhuf.jpg
Abbey Rain Anal Mature Nl Three Femboy Facial Young Love Anal Black Widow Porn 3d https://vk.com/@206288551-rychl-prachy-blonat-ukrajinka-na-dovolen-publicagent Class 3some Porn Ffm Pov
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://2.bp.blogspot.com/-WxY8DBeWaTY/XovEGtKqOXI/AAAAAAAABLo/mIc2xo8PGss_z7hgfzv7y4LGoRE2TUR6wCLcBGAsYHQ/s1600/gecyklu3.jpg
Brazzers Big Boobs Porno Collant Pantyhose Amateur Tranny Fuck Teen Girls Videohive Vintage Ella Hughes Anal Foto Bimbo Slut Porno Milf Anal New Ru Xhamster 8 Voyeur Festival Pooping Bondage Wrestling Video Lesbian Kiss In Stockings Handjob Blowjob Orgasm Granny Casting 3 Anal Fisting Teen Cock Xxx . Handjob Xxx Tube April O Neil Cosplay Webcam Cosplay Xxx New Shemale Sasha Grey Porno 365 Mom Ass Beautiful .
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://3.bp.blogspot.com/-vJEUNt32GxM/XopQsuixY3I/AAAAAAAAC54/opEvkqFa9YwtJZZ0_y9-F0ZpCGEVNNh8gCLcBGAsYHQ/s1600/bjpdt.jpg
Rus Girls Anal Spit Ru Pissing Tube Videos Love Mom Incest Milf Xxx 1080 Pov Alex Grey Porn , Top Channel Video Porn Hd Ava Devine Mom
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://3.bp.blogspot.com/--zM3XMYS5Ac/XovObvAq-oI/AAAAAAAAJRk/4IwyAVCdyx4u6jKKM6a5U_qpA5np_gUsACLcBGAsYHQ/s1600/fu285vb.jpg
Eva Longoria Naked Video Pov Porn Teen Home Sex V Samolete Woman Double Porn Rainbow Six Siege Lana Porn Xvideo Big Black https://tgraph.io/Porno-V-Otele-Transilvaniya-05-24 !
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://3.bp.blogspot.com/-T9rudp_D4Q4/XoyA8XUdH1I/AAAAAAAANAQ/xETzCpOLtIAa2bt_QkE1VqngsK44z8RgQCLcBGAsYHQ/s1600/m1o4fxex.jpg
18 Years Old Solo Huge Dick Sex On Car Tumblr Latex Handjob Boobs Hd Ddf Porn Domination Extreme Laura Orsolya Pov , Italian Nude Mom Foto Anime Booty
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://1.bp.blogspot.com/-fZYB_loM0No/XoyeovuYFbI/AAAAAAAAKTA/_AQ36TVJNBkBccL_8m2hxOD_O0Owmm9PgCLcBGAsYHQ/s1600/92ozvfe.jpg
Pron Xxx Click 18 1 Fat Granny Handjob Seks Kelly Madison Busty Ryan Conner Naughty Porn Video Child Sex Education!
https://xxxxxx.in/forum.cgi?8&parameter=forumen - https://1.bp.blogspot.com/-3iTX7futwfA/XotpA3Nx-CI/AAAAAAAAFpM/uvBYvMzWjBgxq8-9m2jxxl7zFAiRV_y3QCLcBGAsYHQ/s1600/993hot033.jpg

Data: 27/06/2020

De: Ciavew

Assunto: Canada and USA

OrderCanadian USA <a href=https://cialiusa.com>cialis online</a>
how fast can cialis work

Data: 25/06/2020

De: novostroyka63CuG

Assunto: Заказать ленточный фундамент

<b><a href=https://novostroyka63.ru/>Строительство фундамента</a></b>

Создание дома вашей мечты - это оригинальная возможность, спланировать и претворить в жизнь нечто воистину уникальное во всех отношениях. Возведение фундамента - это в целом первоначальная модель ремонта, в процессе которой домик строится. При расчете замена фундамента под старым деревянным домом цена предусматривается весьма много факторов. Средняясумма возведения домов фундамента составляет приблизительно от 10$ за кв.метр . Погреб сможет умножить итоговую стоимость каждого объекта недвижимости, предоставляя необходимое помещение ради организации хранения и порой рабочее пространство. Наша профессиональная команда по конструированию и возведенью фундамент под памятник на кладбище цена может помочь выстроить жилище, о котором вы всегда мечтали. От начала до конца наша специализированная компания в Череповец позаботимся о всех без исключения процессах, чтобы заказчику не довелось тревожиться о деталях. Специализированная международная компания в Киселевск несет юридическую ответственность за проект, а не вы, именно поэтому организация в Борисоглебск имеют интерес в том, затем чтобы довести до конца строительство коттеджа быстрее и эффективнее. Узнайте о сваи винтовые для фундамента цены в вытегре у спспециалистовециалистов корпорации.

Data: 23/06/2020

De: detectivDew

Assunto: Частный детектив тольятти цены

<b><a href=https://xn-----6kccaakpja7ahr6ae4ddkifc2hqe.xn--p1ai>объединение частных детективов</a></b>

В случае, если вы полагаете, что вы нуждаетесь в услугах частного следователя, следовательно, вероятно, встретились с серьезной деловой или личной проблемой, требующей помощи детектива.
Наше частное детективное агентство трудится, с тем чтобы найти доказательства и данные, которые заказчику требуются, чтобы защитить свой бизнес, себя или свою семью. Детективное агенство готово предоставить вам экономичные, лучшие, комплексные, эффективные, результативные, системные и действенные услуги по расследованию.
Наша дело - оправдать ваши собственные ожидания и предоставить вам лично результативные решения проблем. Частный детектив предлагает действенные методы, способствующие вам лично получить ответы на ваши собственные вопросы.Частный детектив может помочь раздобыть информацию, которая необходима в целях доказательства в судебном деле, розыска, пропавшего без вести либо выполнения других сложностей, с какими вы встречаетесь. Наша команда частных сыщиков - все это не то, что лично вы наблюдаете в фильмах. Мы обладаем опытом, жизненным опытом, практическим опытом, профессиональным опытом, навыком и знаем, каким образом найти сведения, которая необходима для любой вашей конкретной ситуации. Прямо в данный момент Частный детектив решит вашу личную проблему. В любом случае свяжитесь с частным детективом и наша фирма поможем вам лично.

Data: 21/06/2020

De: MartinArrom

Assunto: Thank you

It is very nice to read your site, thank you very much for your work, it's great!

<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>

Novo comentário